Abnehmen durch Sport - Wie schnell klappt das?

Gegen zu viel Hüftspeck helfen zwei Dinge: Diät und Bewegung – so die allgemeine Annahme. Doch: Abnehmen durch Sport funktioniert meist nicht so schnell wie gewünscht. Selbst nach schweißtreibenden Stunden im Fitnessstudio stagniert das Gewicht.

Es ist ein weitverbreiteter Glaube, dass das Abnehmen nur durch Sport in Gang gebracht werden kann. Doch hierbei vergessen viele, dass durch die körperliche Betätigung Muskeln aufgebaut werden, die mehr Volumen als das Fettgewebe haben – und somit auch schwerer sind als der leidige Hüftspeck. Du solltest also nicht erwarten, schnelle Erfolge auf der Waage zu verzeichnen. Trotzdem ist es natürlich möglich mit Sport und einer gezielten Ernährungsumstellung die Kilos binnen kürzester Zeit purzeln zu lassen – und auch, das Traumgewicht auf lange Sicht gesehen zu halten. Worauf du dabei achten solltest und wie das Abnehmen durch Sport unterstützt werden kann, erfährst du im Video.