Vor allem während der kalten Jahreszeit leiden viele am „Winter-Blues“. Um den Stoffwechsel anzuregen und mehr Energie im Alltag zu bekommen, haben wir drei Tipps, die in jeden Rhythmus leicht integrierbar sind.
Fühlen Sie sich ausgelaugt und kraftlos? Mit ein paar simplen Tricks werden Sie wieder mehr Energie verspüren und sich leistungsstärker fühlen. Den Stoffwechsel anzuregen, hilft nicht nur beim Abnehmen, sondern ist für das allgemeine Wohlbefinden hilfreich.
1. Morgens den Stoffwechsel anregen: Wechselduschen
Es klingt abschreckend und allein der Gedanke an kaltes Wasser sorgt bei vielen für Graus. Doch wenn Sie sich erst einmal daran gewöhnt haben, werden Sie es lieben. Am besten mit heißem Wasser beginnen und mit kaltem Wasser aufhören. Wechselduschen wirkt belebend und stärkt die Abwehrkräfte.
2. Mittags: Das richtige Essen gegen die Müdigkeit
Es scheint, als würde jeder Mensch an der „14:00“-Müdigkeit leiden. Es wurde bisher noch nicht bewiesen, weshalb, aber viele werden um die Mittagszeit müde und kraftlos. Dagegen hilft die richtige Mahlzeit, um den Stoffwechsel anzuregen und weiter durchzustarten. Frisch und gesund soll es sein. Obst und Gemüse gibt Ihnen einen lang anhaltenden Kick. Treppenstufen laufen sind übrigens auch ein toller, leicht umzusetzender Tipp.
3. Abends abschalten!
Körper und Geist brauchen Erholung. Gönnen Sie sich eine Tasse Tee und machen Sie es sich gemütlich, selbst wenn es noch so viel zu tun gibt. Mindestens einmal in der Woche brauchen Sie die sogenannte „Me-Time“, in der es nur um das eigene Ich und die schönen Dinge des Lebens geht.
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