Fitnessübungen für zu Hause – Tiefenmuskulatur trainieren
Das folgende Workout namens "Tiemu" (steht für "Tiefenmuskulaturtraining") wurde von der Fitnesstrainerin Gabi Fastner entwickelt und besteht aus 17 Übungen. Wenn es regelmäßig durchgeführt wird, stärkt es die Haltung, strafft die Figur und schafft Ausgeglichenheit. Um das Workout zu Hause durchführen zu können, brauchen Sie ein großes Handtuch, eine Gymnastikmatte, einen kleinen und ggf. noch einen großen Gymnastikball. Viel Spaß beim Trainieren!
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