Der fem.com-Diät-Check
Die 10 hilfreichsten Lebensmittel für eine Diät

Diät: Aktuelle Artikel

Heißhunger steht einer gesunden Ernährung oder einer Diät oftmals im Weg.

5 Tipps gegen den Heißhunger

Du willst abnehmen, dich überkommen allerdings des Öfteren Heißhunger-Attacken? Dann kommen die Tipps gegen Heißhunger wie gerufen.

Der Film "Embrace" und seine wichtige Botschaft

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Der Film "Embrace", der von Schauspielerin Nora Tschirner mitproduziert wurde, greift das wichtige Thema "Body Positivy" und "Bodyshaming" auf.

Gewichtsschwankungen: Was ist normal?

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Was steckt hinter dem Auf und Ab der Gewichtsanzeige? Was ist normal? Hier erfährst du mehr.

Tipps und Tricks für den Bikini-Body.

7 Tipps für den Bikini-Body: Effektiv abnehmen am Bauch

Der Urlaub rückt näher, aber von der perfekten Bikinifigur bist du noch meilenweit entfernt? Mit diesen Tipps kannst du effektiv abnehmen – am Bauch!

Diät: Die besten Artikel

"I make you sexy" soll Ihnen beim Abnehmen helfen.

I make you sexy – Das steckt hinter dem Abnehmprogramm

"Du möchtest schlank und sexy sein? I make you sexy.com" – Detlef D! Soost schwört auf sein Abnehmprogramm. Fem.com erklärt Ihnen, worum es sich dabei genau handelt.

Wenn Sie gezielt Ihren Stoffwechsel anregen, können Sie noch schneller abnehmen.

Stoffwechsel anregen: Der Turbo zum Abnehmen

Mit den richtigen Fettkillern können Sie gezielt Ihren Stoffwechseln anregen und ganz leicht abnehmen. Fem.com zeigt Ihnen einfache Tipps, mit denen Sie Ihre Pfunde durch den Stoffwechsel zum Schmelzen bringen.

Mit Fleisch, Fisch & Co. zur Traumfigur? Stars wie Heidi Klum schwören auf die Eiweiß-Diät, um lästige Kilos loszuwerden.

Mit der Eiweiß-Diät abnehmen: Das steckt dahinter

Sie gilt als Garant für schnelles Abnehmen: die Eiweiß-Diät. Stars wie Heidi Klum und Gwen Stefani schwören auf das proteinreiche Abnehmprogramm. Wir verraten, wie es funktioniert.

Sie möchten schnell abnehmen? Dann machen Sie es wie die Stars!

Wie die Stars schnell abnehmen: Last-Minute-Luxusbody!

Ein flacher Bauch für die Hochzeit der besten Freundin, vier Pfündchen weniger fürs Wochenend-Date und das am liebsten möglichst schnell. Hier verraten Stars, wie sie schnell abnehmen.

Mythos Avocado: Wegen ihrer Kalorien lassen viele die Finger von Avocados. Zu Unrecht, denn die Frucht ist sehr gesund.

Avocado: Zu viele Kalorien für eine Diät?

Die Avocado hat einen Fettgehalt von etwa 30 Prozent und in 100 Gramm stecken stolze 160 Kalorien - damit ist die Avocado also nicht gerade gesund und geeignet für eine Diät, oder?

"Schlank im Schlaf" heißt das Abnehmprogramm, das auf den Ernährungswissenschaftler Dr. Pape zurückgeht. Doch was bringt es wirklich?

"Schlank im Schlaf" zum Abnehmen: Gute Nacht, Speckröllchen

Schöner Traum oder Wirklichkeit? "Schlank im Schlaf", eine von Ernährungscoach Dr. Detlef Pape entwickelte Diät, vermittelt den Eindruck: Wer sich am Tag an einige Ernährungsregeln hält, bei dem purzeln nachts die Kilos.

Aktuelle News

Bei Hülsenfrüchten darfst du jetzt öfter zugreifen.

Diese Kohlenhydrate helfen sogar beim Abnehmen

Wer abnehmen will, sollte an Kohlenhydraten sparen. An diese Regel halten sich viele, die ein paar Kilos verlieren wollen. Doch Abnehmen klappt auch mit Kohlenhydraten.

Die 24-Stunden-Diät: An einem Tag zwei Kilo verlieren

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Mit der 24-Stunden-Diät sollst du Unglaubliches schaffen können: Bei maximaler Fettverbrennung verlierst du angeblich zwei Kilo innerhalb eines Tages. 

Clean Eating ist nicht nur gesund, sondern auch lecker.

Clean Eating für Anfänger

Du möchtest den Clean-Eating-Trend ausprobieren, von dem alle schwärmen? Tolle Idee! Hier gibt's die wichtigsten Tipps & Tricks!

Mit diesen Abnehmregeln klappt es mit der Diät!

Die 5 goldenen Regeln beim Abnehmen

Du möchtest ein paar überschüssige Pfunde verlieren, weißt aber nicht wie? Diese einfachen Abnehmregeln können dir helfen!

Die Wunderwaffe Diät
Besonders nach der Weihnachtszeit, aber spätestens im Frühling, wird nach der richtigen Diät gesucht. Schließlich müssen noch schnell ein paar unnötige Pfunde von der Waage verschwinden, die sich über den Winter gerne an Bauch, Hüften, Po und Oberschenkel ansetzen. Die kalte Jahreszeit verführt doch des Öfteren zum Griff nach der innig geliebten Schokolade und schnell gelangt ein Stück nach dem anderen in den Mund.

Auf der Suche nach der richtigen Diät, die Erfolg beim Abnehmen verspricht, findet man die verschiedensten Arten für die Gewichtsreduzierung. Allerdings sind nur die wenigsten davon auch von Dauer, denn lange sind die meisten Diäten nicht durchzuhalten. Zwar purzeln die Pfunde relativ schnell, doch sobald wieder mit der normalen Ernährung begonnen wird, setzt der bekannte Jojo-Effekt ein.

Besser ist es, wenn die Ernährung komplett und vor allen Dingen dauerhaft umgestellt wird. Bei der Ernährung sollten ausreichend Kohlenhydrate, Vitamine und lebenswichtige Mineralstoffe enthalten sein. Dabei können sogar noch die eigenen Rezepte verwendet werden, diese sollten nur entsprechend abgeändert werden. Mit einer solchen Wunderwaffe der Diät kann man sich langfristig gesund und ausgewogen ernähren.

Eine gute Diät sollte einfach und in den Alltag zu integrieren sein. Sie sollte ebenso keine generellen Verbote enthalten, denn diese werden in der Regel nicht eingehalten. Der Killer einer jeden Diät ist das ständige Zählen von Fett und Kalorien, diese Zeit hat man einfach nicht.

Auf das schnelle Abnehmen sollte bewusst verzichtet werden, jeder Experte rät davon ab. Etwas Ungesünderes gibt es gar nicht, als wenn innerhalb von wenigen Wochen zehn Kilogramm und mehr abgenommen werden. Die beste Diät, die es gibt, ist eine gesunde Ernährung, die von sportlichen Aktivitäten begleitet wird.